Daftar Kalori Makanan Lengkap Dalam Menu Catering Untuk Diet

Daftar Kalori Makanan Lengkap Dalam Menu Catering Untuk Diet

Saat seseorang menjalani program penurunan berat badan atau diet, maka penghitungan jumlah kalori yang masuk dan keluar menjadi hal yang sangat penting.Oleh sebab itu penting pula untuk anda mengetahui daftar kalori makanan lengkap yang anda konsumsi saat sedang diet.

Kalori sendiri merupakan unit yang digunakan untuk dapat mengukur nilai energi yang didapatkan oleh tubuh saat mengkonsumsi makanan atau minuman. Daftar kalori makanan lengkap diperlukan untuk memastikan agar kebutuhan nilai gizi anda bisa tercukupi dengan baik. Sekarang ini sudah banyak produk makanan yang dikemasannya dilengkapi dengan daftar jumlah kalori makanan.

Daftar Kalori Makanan Lengkap Untuk Program Diet

Menggunakan menu catering saat anda diet memang tidaklah salah. Bahkan beberapa catering sehat telah menyediakan menu khusus bagi anda yang sedang menjalankan program diet ini. Lantas sebenarnya makanan apa saja yang termasuk ke dalam makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah?

Di bawah ini akan kami sampaikan daftar kalori makanan lengkap yang bisa anda pesan dalam menu catering untuk diet.

  1. Blueberry

    Buah berair ini hanya berisi sekitar 85 kalori. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi blueberry kira-kira secangkir sebelum melakukan latihan atau olahraga untuk mendapatkan energi ekstra.

  2. Kiwi

    Buah kiwi merupakan buah musiman yang sangat baik dikonsumsi jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Kiwi mengandung sedikit kalori dan bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama.

  3.  Telur

    Putih telur sangat baik untuk Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Rebus telur dan makanlah terutama di pagi hari sebagai asupan nutrisi awal yang baik.

  4.  Brokoli

    Brokoli merupakan sayuran hijau terbaik bagi Anda. Jauh lebih baik jika Anda mengolahnya dengan cara direbus. Sayuran hijau ini mengandung sekitar 95 kalori dan akan sangat membantu program penurunan berat badan Anda.

  5. Apel

    Selain menjaga tubuh tetap sehat, apel bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Makanlah apel merah sekali dalam seminggu untuk menjaga tubuh Anda tetap fit.

  6. Almond

    Kacang almond merupakan jenis kacang terbaik yang bisa Anda makan saat sedang diet. Semangkuk kecil almond hanya mengandung 89 kalori.

  7. Kentang

    Di dalam kentang yang dipanggang juga baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Kentang panggang mengandung sekitar 85 kalori yang sehat untuk Anda konsumsi.

  8. Delima

    Dengan 82 kalori saja, segelas jus delima yang segar juga bisa menjadi teman baik Anda selama dalam program penurunan berat badan.

  9. Dark chocolate

    Jika Anda sedang diet namun menyukai makanan manis, dark chocolate merupakan camilan yang lebih aman. Dark chocolate tidak hanya membuat jantung sehat, tetapi juga membantu dalam program penurunan berat badan. Dark chocolate hanya mengandung 92 kalori.

  10. Selai kacang

    Siapa bisa menduga selai kacang juga membantu proses penurunan berat badan. Sebuah roti setangkup dengan selai kacang secukupnya mengandung sekitar 65 kalori di dalamnya.

Penentuan Kandungan Kalori Dalam Makanan

Kandungan Kalori di dalam makanan dapat ditentukan oleh kandungan-kandungan gizi seperti lemak, karbohidrat, dan protein yang terkandung di dalam makanan itu sendiri. Lemak menghasilkan kalori paling banyak, yaitu 9 kalori/gram. Dan untuk karbohidrat serta protein di dalamnya mengandung 4 kalori dalam setiap gram. Makanan dengan kandungan lemak yang banyak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebaliknya, yang memiliki kalori rendah adalah buah-buahan dan sayur-sayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi.

Demikianlah informasi tentang daftar kalori maknanan lengkap untuk anda yang sedang diet. Semoga ini bisa menginspirasi program diet anda agar tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *